Quando falamos em ganho de peso, é comum pensar apenas em alimentação ou sedentarismo como causas principais. Mas o corpo humano é complexo — e os hormônios têm um papel fundamental nesse processo. Desequilíbrios hormonais podem interferir diretamente no metabolismo, no apetite, no armazenamento de gordura e até no modo como nosso corpo reage ao estresse.
Os hormônios que mais impactam o peso
Vários hormônios podem estar envolvidos no ganho ou na dificuldade de perder peso. Veja alguns dos principais:
Insulina – Produzida pelo pâncreas, ela regula o nível de glicose no sangue. Quando está em excesso, favorece o acúmulo de gordura, especialmente abdominal. A resistência à insulina é muito comum em pessoas com sobrepeso ou obesidade.
Cortisol – Conhecido como o “hormônio do estresse”, o cortisol elevado por longos períodos pode estimular o apetite, especialmente por alimentos ricos em açúcar e gordura, além de aumentar o acúmulo de gordura abdominal.
Tireoide – Os hormônios produzidos pela tireoide (T3 e T4) controlam o ritmo do metabolismo. Quando há hipotireoidismo (produção reduzida desses hormônios), o metabolismo fica mais lento, o que pode levar ao ganho de peso.
Leptina e grelina – A leptina regula a saciedade, enquanto a grelina estimula o apetite. Em situações de obesidade, o corpo pode desenvolver resistência à leptina, dificultando a sensação de estar satisfeito.
Estrogênio e testosterona – Desequilíbrios nesses hormônios, comuns em períodos como menopausa ou andropausa, também podem contribuir para o acúmulo de gordura corporal, especialmente na região abdominal.
Nem sempre é só “comer menos e se exercitar mais”
Essa é uma frase que, muitas vezes, desconsidera a complexidade de cada organismo. Quando há um desequilíbrio hormonal, o corpo pode não responder da forma esperada, mesmo com mudanças na alimentação ou na prática de exercícios. Por isso, é tão importante investigar com cuidado o que está por trás do ganho de peso.
O papel da endocrinologia no emagrecimento saudável
Como endocrinologista, meu papel é olhar para além dos números na balança. Entender como os hormônios estão funcionando, investigar os sintomas com profundidade e propor um tratamento individualizado é essencial para promover saúde, bem-estar e resultados duradouros.
Se você sente que está fazendo sua parte, mas não consegue emagrecer, ou se está lidando com sintomas como cansaço excessivo, fome frequente, inchaço ou alterações no humor, vale a pena olhar com mais atenção para a saúde hormonal.